1年目の新人看護師の身体と心（メンタル）の保ち方

このように仕事を始めて日がたつにつれて

身体も心も厳しくなってきます。

これは誰もが経験することなのです。

ではこの問題はどのように乗り越えればいいでしょうか？

これが答えです。

看護師の身体と心（メンタル）の保ち方

どういったときに身体と心のメンタルがやられるのでしょうか。

激務による身体の疲労

慣れない仕事の連続で身体の疲れがピークになってしまいます。

特に看護師という仕事は勤務体系が不規則なうえ夜勤などあります。

1週間おきに日勤・夜勤と交代する勤務でないためさらに身体の調整が難しくなってきます。

寝なければいけない時になかなか寝れなかったり寝てはいけない時に眠くなったりと悩みは様々です。

心（メンタル）の消耗

メンタルの問題は多くあります。

メンタルの問題の悩みは自分以外の人にもが多い

じ ん ど い …😭
しんどすぎてマクド2セット買って1人で食べてる。
けどメンタル落ちてるからか味わからん。
ごめんね月見バーガー🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

— あり@看護師一年生 (@5neLfKyEJBrBjaD) September 9, 2020

 

メンタルよわよわで今日も辛い
なんか仕事場の人悪い人じゃないのにだんだん敵に見えてきて認知の歪みなんだとは分かってるけどいるのが息苦し

— カイリ@1年生看護師 (@bzWazrrYTvk9jo9) September 10, 2020

 

看護師になりたい！って強い思いがどうしても湧かないんだよなぁ　姉が看護師1年目で大変そうなの見てると自分できるんかなぁとか、勉強してると看護師として働いて責任とかメンタルとか大丈夫なんかなぁって不安になる

— 零 (@Jyc55WCZw9PU8Ye) September 6, 2020

このようにメンタルの問題は多いです。

メンタルには個人差が特に出てくると思います。

メンタルが強いに越したことはないのですがみんながメンタルが強いわけではありません。

もちろん1年目だからとかではなく２年・３年・４年と時間を重ねてもメンタルはやられます。

しかし、年数を重ねるとメンタルのダメージを和らげる方法はわかってきます。

身体と心（メンタル）の具体的な対処方法

身体と心（メンタル）の対処方法を具体的に見ていきましょう。

身体の休ませ方

身体の疲労の疲れはどの仕事にもつきものです。

心（メンタル）の対処法

心（メンタル）の対処法は休みにどのように過ごすかです。

休みの日には仕事のことを忘れていましょう。

自分の趣味や買い物のように何かに没頭してみてはどうでしょうか。

仕事のことを忘れてリフレッシュしましょう。

身体と心（メンタル）のバランスをとるのが課題

先に述べた通り身体と心（メンタル）の対処法

しかし、心（メンタル）の為には体を動かさなくてななりません。

もちろん疲れます。

疲れるということは身体の疲労を回復とはいきません。

最後は自分で選ぶ

身体の疲労をとって心（メンタル）を回復するか

心（メンタル）をとって身体の疲労をとるか

人それぞれです。

言えることは身体の疲労は時間が解決してくれます。

仕事に慣れたら身体の疲労抑えるを方法がわかりますし要領よく仕事をこなすことができるからです。

心（メンタル）は考え方

初めの結論でも述べた通り。

心（メンタル）は考え方ひとつで良くも悪くも変わってきます。

ポジティブに物事を考えていきましょう。

ネガティブに考えてしますとうまくいかない時にさらにきつくなるからです。

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まとめ

結論で述べた通り

最後には自分自身の気持ちで決まってきます。

先は長いので焦らず自分を一番に考えましょう。